Kleines Wellness ABC
Kleines Wellness-ABC
Nein, der Feldenkrais ist nicht rund. Und Callanetics ist auch keine obskure Sekte. Die Wellness-Welle beschert uns eine Vielzahl alter und neuer Methoden fürs ultimative Wohlbefinden. Nahezu inflationär ist daher die Zahl der Begriffe, mit denen Insider der Fitness-Szene um sich werfen. Die Redaktion von reise-report.de hat dieses kleine Wellness-Lexikon für Sie zusammengestellt.
Akupressur
Chinesische Fingerdruck-Massage, die Muskel-Verspannungen löst oder Heilungen erzielt.
Aqua-Balancing
Eine ekstatische Tiefenentspannungsmethode. Dabei wird nicht mehr auf dem Tisch massiert, sondern im Wasser. Die Massagetechnik wird dabei mit Bewegungsabläufen kombiniert, die die Erfinderinnen dieser Methode beim Schwimmen mit Delfinen entdeckt haben.
Anti-Ageing
Durch Bewegung, Ernährung, mentale Techniken und Hormon-Therapie soll das biologische Alter möglichst niedrig gehalten werden.
Aroma-Therapie
Ätherische Öle werden bei Massagen, Packungen und Bädern gegen emotionelle und organische Störungen sowie Hautprobleme eingesetzt.
Ayurveda
bedeutet "Wissen" beziehungsweise "Leben". Volksmedizin aus Indien, bei der die Selbstheilungskräfte des Körpers durch Ernährung, Kräuter, Aromen, Massagen und Meditation aktiviert werden.
Bikram-Yoga
Das aktuellste "Yoga-Update", benannt nach dem Erfinder Bikram Choudhoury. Im Unterschied zum klassischen Yoga werden die Übungen in einem auf mindestens 32 Grad geheizten Raum praktiziert. Immunsystem, Herz und Kreislauf erhalten einen Kick, die Muskulatur entspannt sich durch die Wärme schneller.
Bioenergetik
Anhand des körperlichen Ausdrucks erkennt der Therapeut bei einer Massage seelische Probleme.
Callanetics
Sanfte, behutsame Bewegungen; strafft Tiefenmuskulatur und Haut, festigt Gewebe und baut Fett ab.
Chakra
aus dem Sanskrit, bedeutet "Räder". Sieben Energiezentren im Körper, an denen Energie gesammelt, transformiert und verteilt wird.
Farb-Therapie
Beeinflussung von Körper, Geist und Seele durch elektromagnetische Schwingungen des Lichtes. Grün wirkt harmonisierend, Rot anregend, Blau entspannend.
Feldenkrais
Übungen für schonende Bewegungen gegen schlechte Körperhaltung. Das Bewegungsprogramm wurde von Moshe Feldenkrais entwickelt.
Laconium
Das Laconium ist ein Intensivraum und hat eine Temperatur von rund 55 Grad. Nach etwa 15 Minuten hat sich der Körper so weit erwärmt, dass Entschlackung durch intensives Schwitzen auftritt. Diese Form von Schwitzen wird von Medizinern besonders empfohlen und vor allem ist der Aufenthalt im Laconium nicht kreislaufbelastend.
La-Stone-Therapie
Bei dieser ursprünglich schamanistischen Heilmethode wird der Körper mit anregenden Aroma-Ölen eingerieben. Anschließend legt man rund geschliffene, erhitzte Lavasteine auf die wichtigsten Energiezentren. Das sind Bauch, Herz und Stirn. Abschließend folgt eine Massage mit warmen und eiskalten Steinen, wodurch der Körper durch die Heiß-Kalt-Reize stimuliert wird.
Lomi Lomi Nui
Diese Entspannungsmethode kommt aus Hawaii. "Lomi" bedeutet drücken, kneten, reiben, "Nui" heißt einzigartig, groß. Lomi Lomi Nui ist ein Mix aus Bindegewebsmassage, Energiearbeit und sanfter Gymnastik. Zum Massieren werden - mit Ausnahme im Gesicht, bei den Ohren oder am Bauch - vor allem die Unterarme benutzt.
Lulur
Ingwer-, Zitronengras- oder Sandelholzöle kommen bei diesem Entspannungs-, Reinigungs- und Schönheitsritual zum Einsatz, das seinen Ursprung auf Java hat. Die Massage regt den Stoffwechsel an. Darauf folgt ein Ganzkörperpeeling mit exotischen Gewürzen, eine Joghurt-Maske zur Erfrischung der Haut und ein Blütenbad. Zusätzlich verhilft traditionelle Musik aus Indonesien zu weiterer Entspannung von Körper und Seele.
QiGong
(gespr.: "Tschi-gung"). Chinesische Atem- und Meditationsübung. Entspannt und baut wirksam Stress ab.
Rasulbad
Eine Art Ganzkörper-Peeling mit Schlamm, Meersalz und Kräuterzusätzen, das entschlackt und den Stoffwechsel anregt.
Reiki
Der Begriff ist japanisch und bedeutet "universelle Lebensenergie". Reiki hat seinen Ursprung in Tibet und wurde von einem japanischen Priester wiederentdeckt. Durch Handauflegen wird gestaute Lebensenergie zwecks Stressabbau und Entspannung wieder zum Strömen angeregt.
Shiatsu
"Shi" heißt Finger und "Atsu" Druck. Diese japanische Massage-Technik regt den Energiefluss im Körper an: Per Fingerdruck zum Stress-Abbau gegen Rücken- und Kopfschmerzen.
TaiChi
Langsame, fließende Bewegungen, die nach chinesischer Lehre die Energieströme harmonisieren, was sich positiv auf Beweglichkeit und Stoffwechsel auswirkt.
Tepidarium
ist eine Niedertemperatur-Sauna und wurde bereits schon von den Römern erfunden. Dabei werden künstlich Fiebertemperaturen erzeugt, wodurch der Körper seine Abwehrkräfte mobilisiert und das Immunsystem gestärkt wird. Es bewirkt auch die Entschlackung und Entgiftung des Körpers. Da es im Tepidarium nicht so heiß wie in der normalen Sauna wird, kann es auch von Menschen mit Venen- oder Herz-Kreislauf-Problemen genutzt werden.
Thalasso-Therapie
Meerwasser-Bäder, Unterwasser-Massagen, Strahl-Duschen und Algen-Packungen, die Blutzirkulation und Stoffwechsel anregen.
Watsu
Massieren unter Wasser Ein Mix aus Fingerdruckmassage und Meridian-Dehnungsübungen. Meridiane sind die unsichtbaren Kanäle im Körper, in denen die Lebensenergie zirkuliert. Watsu vitalisiert und verleiht ein neues Körpergefühl.
